Спокойной ночи. 4-недельный план для улучшения сна, функциональности мозга и самочувствия. Майкл Мозли

Полноценный ночной отдых является основой для здоровья тела и мозга. Почему же так много людей испытывают проблемы со сном? В книге "Спокойной ночи!" доктор Майкл Мозли объясняет, что происходит с организмом во время сна, какие факторы вызывают его наиболее расширенные нарушения, почему привычные рекомендации часто не дают результата. Автор предлагает расширенный 4-недельный план улучшения сна, а также приводит дополнительные материалы для здоровья мозга, настроение, иммунитет и метаболизм.

Издание содержит полезные советы для подростков, людей, работающих при ночных сменах, и тех, кто часто подорожает между часовыми поясами, а также рецепты, способствующие более глубокому сну посредством улучшения микробиому кишечника.

Книга "Спокойной ночи!" предоставляет инструменты, обеспечение для лучшего сна, хорошего настроения и уменьшения стресса.